وبلاگ

چگونگی استفاده از وایپر و مزایای آن

کراس فیت
۰
چگونگی استفاده از وایپر و مزایای آن
وایپر یکی از جدیدترین تجهیزات مورد استفاده در کراس فیت بوده که با الهام گرفتن از تمرین های ورزشی قدیم با تنه های درخت و تمرین های ورزش های باستانی طراحی شده است. این وسیله ورزشی یک لوله استوانه ای شکل با طول معمولا 110 متر است که با کمک…

باید ها و نبایدهای استفاده از کتل بل

کراس فیت
۰
باید ها و نبایدهای استفاده از کتل بل
استفاده از کتل بل همانند هر تجهیز ورزشی دیگر دارای اصول و قوانینی است که برای انجام صحیح باید آن ها را بدانید. استفاده نامناسب و اشتباه از این تجهیز ورزشی یا هر وسیله دیگر نه تنها تاثیر مثبتی روی بدن شما ندارد بلکه می تواند باعث بروز مشکلات و…

با بتل روب و استفاده از آن آشنا شوید

کراس فیت
۰
با بتل روب و استفاده از آن آشنا شوید
بتل روب یکی از جدیدترین ابزار وزرشی و کراس فیت است که همانند دیگر تجهیزات ورزشی کراس فیت تمامی عضلات و بخش های بدن را حین تمرین درگیر کرده و هدف اصلی آن تناسب اندام می باشد. این تجهیز ورزشی از یک طناب بلند و ضخیم و یک قلاب تشکیل…

آیا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟

کراس فیت
۰
آیا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟
آیا سرد کردن بعد از ورزش مهم است؟ همگی با با اهمیت گرم کردن قبل از انجام حرکات ورزشی آشنایی داریم، اما متاسفانه بسیاری از ما بعد از ورزش از سرد کردن بدن غافل شده و ورزش را بدون آن پایان می دهیم. اما آیا سرد شدن بدن بعد از…

کراس فیت و لاغری

کراس فیت
۰
کراس فیت و لاغری
در صورتی که به دنبال یک راه بدون بازگشت برای لاغری هستید، به شما پیشنهاد می کنم خواندن این مقاله کوتاه راجع به کراس فیت و لاغری را از دست ندهید. یکی از مهم ترین مزایای انجام حرکات ورزشی کراس فیت، کاهش وزن و لاغری است. انجام این حرکات ورزشی…

مهم ترین مزایای ورزش با وزنه

کراس فیت
۰
مهم ترین مزایای ورزش با وزنه
یکی از قدیمی ترین و مهم ترین روش های انجام حرکات ورزشی تمرین با وزنه است که مزایای ویژه ای برای شما به دنبال دارد. استفاده از وزنه می تواند به صورت وزنه های دستی قدیمی و یا وزنه های جدید کراس فیت شامل وایپر، جلیقه، کتل بل و یا…

با معایب و خطرات کراس فیت آشنا شوید

کراس فیت
۰
با معایب و خطرات کراس فیت آشنا شوید
کراس فیت یکی از جدیدترین و البته بهترین سبک های حرکات ورزشی است که مزایای بسیار زیادی برای افراد مختلف از ورزشکاران حرفه ای تا افراد مبتدی دارد. شما می توانید حرکات ورزشی مختلف آن را در منزل یا در باشگاه همراه با تجهیزات ورزشی یا بدون آن ها انجام…

آموزش تمرین با بتل روب

کراس فیت
۰
آموزش تمرین با بتل روب
بتل روب یکی از مناسب ترین و بهترین تجهیزات ورزشی است که تاثیر بسیار زیادی بر کاهش وزن، چربی سوزی و تناسب اندام دارد. این تجهیز ورزشی به صورت یک طناب ضخیم و بلند است که یک سر آن به جایی محکم بسته شده و سمت دیگر آن برای تمرین…
فهرست