وایپر یکی از جدیدترین تجهیزات مورد استفاده در کراس فیت بوده که با الهام گرفتن از تمرین های ورزشی قدیم با تنه های درخت و تمرین های ورزش های باستانی طراحی شده است. این وسیله ورزشی یک لوله استوانه ای شکل با طول معمولا 110 متر است که با کمک آن می توانید حرکات ورزشی متنوعی برای تقویت عضلات خود به خصوص بخش های مختلف دست انجام دهید.
این تجهیز ورزشی دارای 5 وزن مختلف بوده و شما با توجه به سطح توانایی خود و مدت زمانی که از آغاز فعالیت های ورزشی خود می گذرد، می توانید یکی از آن ها را انتخاب کنید. در یک طرف این تجهیز ورزشی، یک دستگیره برای انجام تمرین های ورزشی یک دست و در طرف دیگر دو دستگیره برای تمرین ورزشی هر دو دست همزمان وجود دارد.
مزایای استفاده از وایپر
این تجهیز ورزشی همانند دیگر تجهیزات کراس فیت ، هنگام تمرین تمامی عضلات و بخش های مختلف بدن را درگیر کرده و به مرور باعث تناسب اندام می شود. از این تجهیز ورزشی می توانید هنگام انجام تمرین های قدرتی و کششی استفاده کرده تا با تحمل وزن بیشتر به در زمان بسیار کوتاه تری به نتایج دلخواه خود در چربی سوزی و تناسب اندام برسید.
همچنین از این وسیله می توانید برای انجام حرکات عضله سازی استفاده کنید. استفاده از وایپر باعث افزایش فشار و در نتیجه افزایش میزان کالری سوزی شده و بازدهی شما را چندین برابر می کند. از این تجهیز ورزشی تمامی افراد در رده های سنی مختلف می توانند استفاده کنند و استفاده از آن محدودیتی ندارد. مربیان ورزشی، ورزشکاران حرفه ای و حتی آماتورها می توانند از آن برای تناسب اندام و نتیجه گیری بهتر استفاده کنند.
همانند دیگر تمرین های کراس فیت، استفاده اشتباه و غیر اصولی از وایپر نیز باعث بروز مشکلات جدی در شما می شود. بنابراین حتما جزئیات استفاده از آن هنگام انجام تمرین های ورزشی را از مربی خود یا افراد متخصص پرسیده و وزن مناسب با توانایی خود انتخاب کنید. شما می توانید از این وسیله ورزشی در مکان های مختلف باشگاه، منزل، پارک ها و غیره استفاده کنید.